Hozd magad topform�ba :) A sz�letett feles�gek 4 szt�rja seg�t =)


Szabadulj meg a narancsb�rt�l Teri Hatcher (Susan) seg�ts�g�vel !
Gyorsteszt:"A h�velyk-�s a mutat�- vagy a k�z�ps� ujaddal fogj �t egy nagyobb ter�letet a combodon!Ha apr� g�r�ngy�ket vagy m�lyed�seket l�tsz az �sszeszor�tott ter�leten,akkor sajnos narancsb�r�d van."Teri

Mit ne?
-S�t �s cukrot!
A t�l s�s �s t�l cukros �tel vagy ital csak s�lyosb�tja a probl�m�t!
-Fogy�k�r�t!
A fogy�k�ra csak ront a cellulitiszen,hiszen a megvon�ssal cs�kkented az anyagcser�det,�gy visszatartod a m�reg-�s salakanyagok �r�t�s�t is.
-Doh�nyz�st!
A bag� nem csak a t�d�nek �rt,de elv�kony�tja a b�rt,�rsz�k�letet okoz,ez�ltal �rt a k�t�sz�vet feszess�g�nek.
-Stresszt!
A stressz nagy mennyis�gben m�g a b�rnek is �rt!A fesz�lts�g k�t�sz�vet duzzanatot id�zhet el�.
-Egyes gy�gyszerek

Mire van sz�ks�ged?
-Sportra!
Nem kell t�lz�sba vinned de hetente 3-4 alkalommal mozognod kell!
-Folyad�kra!
Szeretn�d felgyors�tani a m�regtelen�t�st?Igy�l naponta legal�bb 2-3 liter sz�nsavmentes �sv�nyvizet �s gy�gyte�kat.
-Gy�m�lcsre,z�lds�gekre �s rostokra!
Naponta fogyassz 4 mar�knyi z�lds�get �s/vagy gy�m�lcs�t,�s egy�l teljes ki�rl�s� gabon�b�l k�sz�lt �teleket is.
-L�gra
Fogyassz min�l t�bb l�gos�t� �telt:burgonya,kelk�poszta,karfiol,bors�,
bab,t�k,joghurt,uborka,alma,k�rte, stb.
-Vitaminra!
A b�rnek vitamin kell,m�ghozz� els�sorban C-,E- �s A- vitamin.
-Reggel �s este massz�rozz a b�r�dbe b�rfeszes�t� test�pol�t!